今日子どもと散歩していて、とっても気持ちよかった〜★
少し寒いくらいの気温で陽が程よく暖かい日は最高ですよね。今日はそんな最高な日です。
今日あまりに気持ちが良かったので深ーく深呼吸をしてみました。何だかスッキリする。深く息をすることって意識しないと日常では起こり得ない気がします。深ーく息を吐く作業がとっても気持ちいいなと私は思います。
深呼吸してみて思い出したのが、「ココアの呼吸」（笑）
自分の福祉の会社では月1回職員会議の中でメンタルヘルスの豆知識５分間くらいの枠が設けられています。その中で紹介されていたのが「ココアの呼吸」（笑）
大ブームになった鬼滅の刃みたい・・・「ココアの呼吸一の型！！！」みたいな。笑（ご存知ない方すみません）
深呼吸の方法として、目の前にコップいっぱいのココアがあることを思い浮かべる。。。お気に入りのマグカップで作りました❤︎私はミルクをたっぷりです。
あまーい香りが蒸気とともに伝わってきます。。。いい香り。
あまーい香りをめいいっぱい嗅いでしまいましょう。。。
スー（鼻で甘い香りを吸い込む）
はああああああ。。。（口から息を吐く）
幸せを感じながら深ーく吸い込んだ息を口から吐ききります。
どうですか？
私これ大好きなんですよね。結構自分の中では意識的に取り入れていて、深ーく深呼吸することの心地よさを行なう度に感じています。私はココアが大好きで、特にマシュマロとか載ったあまーいやつを愛しています。仕事で疲れた時とか冬の朝とかに飲むのが大好きなんですよね。
でもココアが嫌いな人はきっと最悪な方法かもしれませんね・・・
そういう場合は「味噌汁の呼吸」とかになっちゃいますかね。渋くてサイコー。笑
ココアの呼吸、思い出したのでシェアしてみました。
のぞいて下さった方、是非やってみてください❤︎ほんと、冗談抜きで深呼吸いいですよ。
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